Fisioterapia Baztan

Zoru pelbikoko unitatea

Zerbitzuak

Haurdunaldia eta amatasuna

2. HAURDUNALDIA ETA AMATASUNA

2.1 HAURDUNALDI, ERDITZE ETA ERDITZE ONDOKO AKONPAINAMENDUA

Amatasuna maitasunez, modu bakar eta errepikaezinean bizitzea eta emakumeari inoiz galdu behar ez zuen botere sena eta intuitiboa berreskuratzen laguntzea.

Haurdunaldia une berezia da emakumearen bizitzan; ilusioz eta alaitasunez betetako garaia da, galderak egin eta kezkak izateko garaia, erditze-uneari lasaitasunez eta konfiantzaz aurre egiteko argitu beharrekoa.

BIDAIDE programan, beste behin ere, talde-lanaren aldeko apustua egin dugu, bi lanbide (fisioterapia eta emagina) eta bi profesional (Bego eta Ainhoa), helburu berarekin, emakumeari laguntzea haurdunaldian, erditzean eta erditze ostean.

ERDITZE AURREA

Haurdunaldiko 20. astetik 28. aste bitartean hasteko.

Saioak irauten duten bitartean harreman zuzena izan daiteke bai fisio baita emaginarekin ere, telefonoz edo whassap bitartez.

PROGRAMA:
Lehendabiziko banakako kontsulta
  • Prestakuntzaren helburuak azaldu eta lehen balorazioa eginen da.
Taldeko saioak
Taldeko 8 saio emaginarekin edo fisioterapeutarekin.
  • Haurdunaldia (Emagina): Haurdunaldian gertatzen diren aldaketak. Emozioak. Konexioa. Ongizate eta zainketa. Alarma sintomak.
  • Gorputzaren, pelbisa eta zoru pelbikoaren konzientzia. Postura. Mugimendu pelbikoa. Arnasketa. (Fisioterapeuta).
  • Erditzea (Emagina): Erditzearen fisiología eta faseak. Beldurrak eta mina nola kudeatu. Mina arintzeko metodoak. Bikote edota lagunaren papera.
  • Dilatazio posturak eta mina arintzeko metodoen praktika. Erditzeko posturen praktika. (Fisioterapeuta).
  • Erditzea (Emagina): Epidurala. Erditzea, espero duguna ez denean. Erditze plana. Zure eskubideak.
  • Erditze ondokoa (Emagina): Haurrarekin larruazal larruazala egin. Edoskitze goiztiarra. Aldaketa fisiko eta emozionalak. Etxerako vuelta. Ongizate eta zainketak. Haurraren portaere eta zainketak.
  • Erditze ondoko ariketa zehatzak etxean egiteko edo zer ez egin. Mugimendu pelbikoa. Arnasketa. Bikotearen papera. (Fisioterapeuta).
  • Edoskitzea (Emagina): Amagandiko edoskitzearen fisiología. Edoskitzearen lehengo egunak. Gerta daitekeen arazoei aurre egin. Zainketa. Haurraren beharrak.
Bigarren banakako kontsulta
  • Haurdunaldiko 32 – 34. astean.
  • Zoru pelbikoare balorazioa eta beharrezkoa bada perineoko masajearen ikaskuntza eginen dira.
  • Zalantzak argitzea.
Hirugarren banakako kontsulta, erditze ondoko kontsulta
  • Berrogeialdiaren ondoren.
  • Erditu ondoko balorazioa eginen da.
2.2 HAURDUNALDI AKTIBOA
15. ASTETIK AURRERA

Astean bitan, ordubeteko klaseak antolatzen ditugu talde txikitan (3-6). Hainbat metodoren konbinazioaren bidez, gorputz-jarrera, pelbis-oinarria, gerriko/sabelaldea hartzen dituzten ariketak lantzen ditugu.

Ariketak egoera fisikoaren eta haurdunaldiaren astearen arabera pertsonalizatuko ditugu.

Emakume batzuentzat, erditzea maratoi bat bezalakoa da; beste batzuentzat, esprinta; bi kasuetan, kirol-probaren antzekoa da; beraz, prestakuntza fisiko egokitua funtsezkoa da haurdunaldian parte hartzen duten muskulu-egitura eskeletiko horietarako.

Ez dago lanik eta ahaleginik gabeko erditzerik.

Azken helburua haurdun dagoen emakumearen elastikotasuna, oreka eta indarra hobetzea edo mantentzea da, erditzea ahalik eta osasuntsuena eta sendoena izan dadin.

5P ® METODOA

Oreka-ariketa garrantzitsua (propiozepzioa) jarrera lantzeko, gorputz-eskema berriro programatuz eta muskulu abdominalen eta zoru pelbikoaren tonua indartuz.

TAD METODOA

Kirol jarduerarako trantsizioa. Indarra eta oreka lantzeko eta gerriko/sabelaldeko eta zoru pelbikoko aktibatzeko ariketak. Arnasbehera balaztatua erabiltzen da Winner Flow-aren bidez.

2.3 ERDITZE ONDOKO AKTIBOA
Umea sortu eta bigarren hilabetetik urtera 

Astean bitan, ordubeteko klaseak antolatzen ditugu talde txikitan (3-6). Emakume bakoitzaren egoera fisikoari egokitutako ariketak egiten ditugu, jarrera, zoru pelbikoa eta faxa abdomino-pelbikoa landuz metodo ezberdinen bidez.

Helburua gorputzari bere erregresioan laguntzea da, perineoko kontzientzia berreskuratu, erreflexuak, muskulu-sinergiak, muskulu-tonua eta zoru pelbikoko, sabelaldeko gerriko eta, oro har, gorputzeko muskulatura guztia (gluteoak, koadrizepsak, bizepsak, trizepsak, bularrekoak, bularraldeko muskuluak…) berreskuratuz. 

EUSKARA
Enviar whatsapp
CITA PREVIA / HITZORDUAK
Llámanos o envíanos un whatsapp. Deitu edo whatsapp-a bidali: 636 58 30 34